Yoga Goa: Strandhutjes & healthy food

Nog voor de Teacher Training officieel was begonnen, had ik tijdens de vliegreis naar Goa al een hoop geleerd.
Dat getrouwde, Indiaase vrouwen teenringen dragen om daarmee band te laten zien die is ontstaan tussen twee families (en dus niet om heel hip te zijn, zoals in Amsterdam).
Dat je bij het landen in Mumbai langs een enorme berg vliegt die je vanuit het raam bijna kunt aanraken.
Dat er pal naast de luchthaven rijen krottenwijken liggen.
Dat je met een transferbus door Mumbai moet om naar het nationale-vluchten-vliegveld te komen.
En dat daar bij het inchecken twee verschillende rijen zijn voor mannen en vrouwen.

In de taxi naar Patnem, anderhalf rijden ten zuiden van Goa Airport, rook ik dezelfde zoete geur die ik me nog herinnerde van Sri Lanka. Kruidig, warm en zacht. Vochtige planten en bomen vermengd met verbrand hout en een zweempje zee.

Goa: cows on the beach

Goa: cows on the beach

Die avond bleek mijn gereserveerde hut aan het strand nog niet gebouwd te zijn. Ik ontdekte dat Patnem pas eind september begint te ontwaken. In de maanden ervoor staat er niets: geen strandhut, geen café, geen winkel. Alle ingrediënten voor een succesvol toeristenseizoen liggen opgeslagen en worden pas uitgepakt en in elkaar gedraaid als het regenseizoen zo goed als afgelopen is. Ik nam genoegen met een hut in de tuin, tussen de palmbomen en pal naast de yoga shala, waar we een dag later om 8 uur ’s ochtends onze eerste yogales zouden hebben.

Strandhutje  @ Patnem beach

Strandhutje @ Patnem beach

Hoewel op de avond van aankomst (dinsdag) het terrein waar de strandhutjes moesten komen, nog een chaos was, lig ik nu (zondag), in een comfortabele hangmatstoel met uitzicht op (altijd woeste) zee. In die paar dagen is mijn hut opgebouwd – inclusief openslaande glazen deuren- en kobaltblauw geverfd. Ik heb een comfortabel tweepersoonsbed met hysterisch gebloemd beddengoed, een paarse klamboe en een badkamer met een halfopen dak. Op een paar minuten lopen langs het strand is een eettentje, waar je onder een dikke haag van palmbomen verse vis en Nutella-pannenkoeken kunt eten.

En in diezelfde paar dagen heb ik tijdens de lessen alles geleerd over de serratus interior (de spier die onder je oksels loopt en die van groot belang is bij de vele push up-achtige bewegingen die we tijdens de vinyasa’s doen), over de Hanumanasana (de split, vernoemd naar de mythische figuur Hanuman, die met één grote sprong van India naar Sri Lanka sprong) en over het verschil tussen abductie en adductie.
En ik heb ontdekt dat het zo moeilijk niet is: om zes uur ’s ochtends  opstaan, van zeven tot tien uur je practice doen (asana’s en pranayama) en dán pas ontbijten.

Het eten is lekker – maar sober. En wat blijkt: dat sobere werkt ontzettend goed voor het lijf. Als je af wil van je sugar dips en intern gerommel, doe het dan als volgt:
Ontbijt: bakje gesneden fruit (banaan, papaya, ananas, appel) en bakje ongezoete (havermout)pap op water- of melkbasis met rozijnen en ongebrande cashewnoten.
Lunch: grote bak rijst met een vegetarische curry, aangevuld met gekookte groenten (sperziebonen, wortel, bloemkool, maiskolfjes). Eventueel op smaak gebracht met zelfgemaakte sambal/pepersubstantie.
Diner: zie lunch
Tussendoor: ongebrande, ongezouten noten, een banaan of appel.
En liters gemberthee, chai (met melk) of een Ayurvedische thee (Vata, Kapha, Pitta – voor wie weet welke dosha-ie is). Alcohol? Nope. Al met al voelt het als heel goed voor je lichaam zorgen zonder jezelf tekort te doen.
Dit alles overigens wel afgewisseld met zo af en toe een grote bak koffie en een pannenkoek met Nutella. Het moet wel een beetje leuk blijven allemaal, dat healthy yoga-gebeuren.

Meer blogs

Dit gebeurt er in een zweethut

Dit gebeurt er in een zweethut

Afgelopen zomer nam ik voor het eerst van mijn leven deel aan een zweethutceremonie. Op een prachtige, afgelegen plek midden in de Friese natuur, bij de lieve mensen van Live Your Nature. Vooraf was me verteld dat een zweethut iets heel anders is dan een dagje sauna....

Waarom Yoga Nidra helend is

Waarom Yoga Nidra helend is

In een stressvolle periode ontdekte ik Yoga Nidra. Al na 1 x liggen en luisteren ontdekte ik het effect: helend.

Ibiza: yoga, baaitjes, lekker eten (en oefenen met offline zijn)

Ibiza: yoga, baaitjes, lekker eten (en oefenen met offline zijn)

In mei 2021 was ik op Ibiza om voor Yoga Magazine een reisverhaal te maken. Dat draaide om offline leven, een week lang: dat was iets moeilijker dan ik dacht. "Als ik die avond ga slapen, voelt het vervelend leeg en aangenaam ruim tegelijkertijd. Het geeft een vrij...

Op je kop ontspannen

Op je kop ontspannen

Nee, op deze manier ging het niet lukken. Als ik mijn schouders zo opgetrokken hield en mijn ogen zo stijf dichtgeknepen, was er geen stevige basis voor de Hoofdstand, Sirsasana. De docent verscheen voor mijn gezicht terwijl ik ondersteboven hing. Ze gaf me een hele...

Hoe een yogi omgaat met corona

Hoe een yogi omgaat met corona

Het was tijdens een zonnige namiddag op het terras, september 2020, dat ik er opeens genoeg van had. Van die krampachtige anderhalve meter, dat slalommen, die vragenlijsten voor je op het terras mocht plaatsnemen, die handgels. En ondanks het besef dat er op dat...

Waarom ‘even weg’ niet altijd helpt

Waarom ‘even weg’ niet altijd helpt

Een vriendin vroeg om advies. Ze wilde op yogavakantie, want ze had last van een gebroken hart. Even een week rust, reinheid en regelmaat zouden haar goed doen, dacht ze.

Waarom een yogales altijd begint met ‘even landen’

Waarom een yogales altijd begint met ‘even landen’

Elke yogales hetzelfde: kleermakerszit, ogen dicht. Ademen. Voelen. Toen ik net met yoga begon, vond ik dat heel irritant. 'Kunnen we niet gewoon begínnen?' 'Is dit niet zonde van mijn tijd?' 'Zitten kan ik thuis ook.' Mijn mind ging als een dolle tekeer. Jaaa, ik was...

Hete twilight-yoga in een tent

Hete twilight-yoga in een tent

Ik had er al vaker over gehoord: hotpod yoga. Iets met een verwarmde ruimte, maar dan niet zoals bij Bikram yoga. En iets met een tent, maar dan niet zoals op de camping. En dan nog iets met Club Lite, maar dan niet echt in de club, maar in een tént in de club....

Yoga in Bali? 9 Tips

Yoga in Bali? 9 Tips

Ga je op vakantie naar Bali en ben je in to yoga? Ik heb begin 2017 een hele berg yogascholen uitgeprobeerd in Ubud en Canggu. Dit zijn mijn 9 tips. De websites vind je onderaan. Yoga in Ubud - 5 tips 1 - The Yoga Barn in Ubud Wie al vaker in Ubud is geweest, begint...

Hoe je door inspanning kunt ontspannen

Hoe je door inspanning kunt ontspannen

Onlangs hield ik een anonieme enquête onder mijn yogastudenten. Eén van de vragen luidde: wat zou je graag anders zien? Een student antwoordde: 'Ik kan niet goed ontspannen in kleermakerszit aan het begin van de les. Als we gaan liggen, lukt dat wel. Kunnen we...

Yogafeest in een Amsterdamse villa

Yogafeest in een Amsterdamse villa

Een droomlocatie, een goed verhaal, fijne yogalessen en lekkere taart: yogastudio YogaFest op het Amsterdamse Westergasterrein has it all. Afgelopen zomer las ik er al over in het Parool: voormalige pr-chick begint eigen yogastudio. Onder het motto: ‘Alles is...

6 redenen om Ashtanga yoga te doen

6 redenen om Ashtanga yoga te doen

Ashtanga yoga is zonder twijfel de meest lichamelijk uitdagende vorm van yoga.  Regelmatige beoefening maakt je sterk en lenig. Maar de serie houdingen is minstens zo heilzaam voor de geest. Dit zijn de beste redenen om aan Ashtanga te doen.   1) Het maakt je...

Yoga Goa: What to bring? Tips & Tricks

Yoga Goa: What to bring? Tips & Tricks

Je gaat het eindelijk doen: naar India, de bakermat van de yoga. Om een yoga teacher training of een intensieve yogacursus te volgen. Maar niet meteen hardcore, naar Mysore of Rishikesh. Je begint in Goa, het Ibiza van India (nou ja, over een tijdje). Een relaxte...

Waarom ‘even weg’ niet altijd helpt

Yoga Goa: geweldloos of eerlijk leven?

Deze week bespraken we de Yoga Sutras, geschreven door Patanjali, een wijsgeer van vele jaren voor Christus. De Sutras beschrijven onder meer het achtvoudige pad van yoga (in Sanskriet: Ashto= 8, Anga=deel, yep: Ashtanga). De eerste twee stappen heten de Yamas en...

6 redenen om Ashtanga yoga te doen

Yoga Goa: 56-urige werkweek

Full time baan zwaar? Ga maar eens een Astanga yoga Teacher Training doen in India... 6 dagen per week zien eruit als volgt:  6.00 De wekker gaat. Maar meestal ben ik al vanaf een uur of vijf wakker: ik heb in dit warme klimaat niet de negen uur slaap van thuis nodig,...

Yoga Goa & My First Mysore

Yoga Goa & My First Mysore

Yoga Teacher Trainingsdag één in Goa begon met een Led class. Opluchting. Ergens op de website van de Teacher Training had ik iets gelezen over Mysore lessen. Ik had me voor de zekerheid maar op het ergste voorbereid: meteen op ochtend één met een jetlaghoofd ruim 60...

Yoga: tegengif voor ons doemdenkbrein

Yoga is het tegengif voor ons brein, dat van huis uit gewend is om in worst case scenario's te denken. Het is handig dat we zo'n goedwerkend brein hebben, dat verbanden legt en analyseert, maar we moeten het wel temmen. Zeker wanneer er zoveel shit in je leven is...

Koffie of Kundalini?

Afgelopen maandag besloot ik opeens dat het genoeg was. Koffie had me het afgelopen jaar op de been gehouden. Op momenten dat ik voelde: nu ben ik gaar, uitgeput, inspiratieloos, moe - dan zette ik een sterke bak en hup, dan ging het weer. Of ik liep de straat op en...

Waarom kost rust vinden zo veel stress?

Ik heb de Lonely Planet van Goa. Ik heb m'n vliegticket. Ik heb ook de inentingen (mijn huisarts: 'Je hebt mazzel, we hebben nog een voorraadje buiktyfus, dus kom maar snel langs'). Nu dat visum nog. Weken stond het op m'n lange to do-lijst, in steeds grotere letters,...